采写/凤凰网娱乐实习记者张铭
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制图/戴维
《长安十二时辰》火了。牵动着观众眼球的，除了两大男主，还有剧中一颦一笑皆有韵的长安女子。
剧中李必的贴身侍女“檀棋”，自信独立、机敏果敢，大唐盛世的风采全写在眉宇间。而说起她的饰演者热依扎，观众也并不陌生。她是《甄嬛传》中一生只爱一人的“宁嫔叶澜依”，是《九州·海上牧云记》里痴情的“金珠海”，在《长安》里，她既能快马扬鞭保卫长安，也可长裙披帛惊艳起舞。
这次凤凰网娱乐邀请到热依扎，一起聊聊长安城背后的故事。
在决定演这部戏的时候，热依扎拒绝了一切工作，花了半年时间在书籍和影视作品中找寻大唐，又花了半年时间训练体能动作，持续高压训练下来热依扎瘦到了85斤。她用了6个月练习骑马，之前出演《甄嬛传》时险些坠马的经历让她心有余悸，所以《长安》这次格外小心：“第一次骑着马能跑起来的时候，我在马背上直接就流眼泪了。”
和剧中檀棋一样，热依扎也在不断找寻自我，经历过演员的瓶颈期，又在沉寂中摸寻到人生更多的可能性。荧幕之下，她选择去中小学做戏剧老师，跟孩子们的相处让她逐渐找到了自己：“我希望不光是教给他们表演方面的东西，更多的是共情能力、表达能力。那一刻我特感动，觉得你是一个被需要的人、也是有价值的。”
接戏：
《海牧》后再合作曹盾，被檀棋的独立打动
在《长安十二时辰》之前，热依扎参演过曹盾导演的电视剧《九州·海上牧云记》。有了之前的合作基础，她欣然接受了导演组的邀约。在看小说原著的时候，热依扎就被这个故事深深吸引。“小说按时辰写的模式有种游戏、漫画的感觉，很有画面感，很多场景我看书的时候就想这怎么拍啊，太难太复杂了。不过最后呈现出来的是好的，不少看过书的观众都说这部剧是神还原，我真的很感动。”
剧中的檀棋幼时过着众星捧月般的生活，10岁来长安，14岁为奴。“为什么靖安司这么重要的地方，身边全是男性，李必最信任的却是檀棋呢？她身上一定有别人没有的魅力。”忠贞善良、自信独立、机敏果敢、云淡风轻，是热依扎给檀棋的标签。“她用自己的方式去完成想做的事，内心是非常强大的。 不管在张小敬还是李必面前，她都不是卑微的，非常有想法、有主见。”
“拍摄时印象最深的应该就是剧中檀棋寻找自己的过程，我还挺有感触的。”热依扎坦言之前对自己、对身边人的要求都很高，给自己的压力很大。对她来说，寻找自己的过程就是慢慢与自己和解，不刻意去追求所谓的“完美”，让当下的自己活得轻松、快乐才是最重要的事。
准备：
舞蹈骑马都要学，体重暴瘦到85斤
为了拍好《长安十二时辰》， 热依扎提前一年停止了所有工作，拍戏、商演、杂志，全部拒绝。她开始看和唐朝历史相关的书，从浅显易懂的《唐朝穿越指南》到专业考证的《撒马尔罕的金桃》，包括与李泌相关的文献资料、唐朝的绘本画册，试图从书里还原一个真实的大唐盛世。书本之余，热依扎看了很多已有的唐朝相关影视剧，还特地跑去博物看历史展览。
准备工作的前半年，就这么在看历史书、看原著、看剧本中度过了。之后的三个月热依扎开始了艰苦的形体训练。
每周的前三天，热依扎都要在舞蹈房和练马场中度过，从早上8点到下午6点，吃午饭就是仅有的休息时间。为了拍好剧中的跳舞片段，没有舞蹈功底的她找了专业老师学习；更大的挑战是骑马，拍摄《甄嬛传》时险些坠马的经历让她心有余悸，“ 可能别人需要2个月，我比较笨，给自己6个月的时间总能学会了吧，笨鸟先飞嘛，我不信自己就是拿不下这东西来。”进组的前一天，热依扎还在练马场。一整个夏天的暴晒，让她黑了一个度，“第一次骑着马能跑起来的时候，我在马背上直接就流眼泪了。我当时心里想， 答应别人的事我做到了。靠不靠谱，这是我特别在乎的。”
周四、周五是一整天的武术训练，带去上课的三套运动服全都像被汗洗过一样；周六练普拉提、周日瑜伽，就算给忙碌的一周放个假。“《甄嬛传》的时候我看网上有人说这个演员脖子前倾、驼背，所以我十二时辰里一定不能再驼背了。”热依扎对自己的要求很高，“那段时间真的是有点崩溃，我一直在朋友圈里发自己训练的日常，提醒自己：想想你一开始是奔着什么目标去的，要想演好的话，这方面一定得有充分的准备。”
高强度的训练和长期的心理压力，在拍戏时， 热依扎瘦到了85斤，“那个时候我对着镜子看自己，肋骨一根一根的特别明显，整个人的眼窝也凹进去了。”
拍摄：
一场戏拍了三夜，为一张面膜大哭
前几天更新的剧集中，檀棋一改男装扮相，换上了披帛长裙，为了解救张小敬不惜在火盆上跳舞，#热依扎唐妆#的话题也登上了热搜。好评如潮的背后是辛苦付出，连续三天晚上，剧组从夜幕降临拍到凌晨四点。长安城危在旦夕，张小敬命悬一线，李必心急如焚……檀棋临危受命，孤傲正直的她却被人逼着在火盆上跳舞，这场舞注定不是轻松、享受的。
“大家都很棒，不光是演员，所有的幕后工作人员也都为拍好这部戏付出了努力，服化道是能帮助演员去演戏的。”热依扎说， 戏中被网友热议的“酒晕妆”，是化妆老师3个半小时的成果。“粉底是老师从米兰背回来的，不是一个白色粉底直接刷上去，那样的皮肤看起来不通透。是一次次叠加晕染出来的，一共上了三层粉底才有了大家看起来的那种效果。”
为了让自己的皮肤状态最佳，演出大唐女性的雍容华贵，热依扎在拍摄前变身护肤狂魔，几乎试遍了网友们推荐的所有面膜。偶然的机会朋友推荐给她一款面膜，用过之后效果特别好。每片将近500元，而且只有品牌VIP客户才能买到。有一次车开在半路，热依扎妆都化好了突然被通知收工不拍了，她下车就哭了：“我当时心里想的就是怎么办啊浪费了一张面膜，就剩三张了。大家都很不理解，觉得不就一张面膜嘛， 但我真正在意的不是买面膜的那个钱，我是觉得这场戏演的是一天之内的故事，可我的皮肤如果看上去一会好一会坏，不是同一天的状态的话， 我怎么能立住这个角色。”
剧情：
“登徒子CP”超越男女之情把易烊千玺当自己孩子
随着剧情的展开，檀棋和张小敬的感情线也越来越明显。说起为什么檀棋会对张小敬渐生情愫，热依扎解释为心理学上的“吊桥效应”：当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快；如果这个时候碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动。在热依扎看来， 二人早已超越了普通的儿女情长：“在那个时候，当你看着你所生长的地方就要被敌人攻破的时候，还能顾得上这些小情小意吗？她更在意的是自己的家园。不要把她当成女性来看她有多特别，在那个时候， 每个人都有自己保卫长安的使命感。”
除了“官配”张小敬，不少观众也给檀棋和李必也组了CP。热依扎笑着回应说：“拍这个戏的时候千玺只有17岁，我当时31岁，观众能给我俩组CP说明我还可以，哈哈。”在热依扎看来， 檀棋与李必不光是简单的主仆之情，更多的是信任、欣赏。“这不像是男女之间的那种喜欢，檀棋是一个懂得感恩、非常忠心的人。她很欣赏李必，小小年纪却有那么强的正义感、责任感，能和这样的人一起共事，心中是非常幸福的。”
热依扎分享说，拍摄时易烊千玺虽然只有17岁，但在片场非常沉得住气，严肃的时候很“男人”，笑起来的时候又像个天真烂漫的孩子。“之前可能大家都对他不太了解吧，只觉得是在一个很火的偶像团体中，没有真正关注过。后来接触了以后，大家都觉得这个孩子真的很棒，一步步去演好的作品，他的未来一定非常好。拍戏的时候他正在准备高考，看他去考试了我们就像自己家的孩子一样紧张，考上了以后也有种扬眉吐气的感觉。”
生活：
演戏生活分得开，去中小学教表演课
2001年高中时期，15岁的热依扎在老师的鼓励下踏入了模特界，因为外貌很像日本名模桥本丽香，热依扎被《瑞丽》杂志选中，成为了《瑞丽》最年轻的封面女郎。2004年，热依扎进入北京电影学院表演系学习。毕业后得到韩延导演赏识，接拍第一部电影《摊开你的地图》出演女主角，开始踏足影视圈。
但让她真正进入大众视野的，是郑晓龙导演的宫廷剧《后宫·甄嬛传》，剧中饰演敢爱敢恨、倔强坚贞的“宁嫔叶澜依”。这十年来，热依扎接过不少作品，但当檀棋出场时，弹幕里最多的还是“甄嬛传宁嫔”。《甄嬛传》带给了热依扎机遇，也带给她巨大的压力。 怎么让自己在演戏的时候不吃老本，成了热依扎最大的挑战。
“但好在十年来，我一直都没有放弃，自己的心态也越来越平和。”眼看十二时辰的热度和口碑越来越好，网友说你要大红了，热依扎却回应说：“红不一定好。”在她看来，演员是一份工作，更是她的热爱：“身边的朋友、粉丝希望你越来越好、越来越红，但你自己要知道自己内心想要什么。做演员、做明星很容易患得患失，演戏之外我该有自己的生活。”
热依扎坦言自己也有过瓶颈期，那段时期她选择尝试生命中更多的可能性，比如做老师。
去年起，热依扎进入北京的中小学，给6个班的孩子们上戏剧表演课。40分钟、40个学生、每学期12节课，热依扎乐在其中。“这些孩子们的学习压力是非常大的，所以在我的课堂上，他们可以不用那么拘束。我希望不光是教给他们表演方面的东西，更多的是共情能力、表达能力。我一直在学生们说，学戏剧是帮助大家更好地尊重自己、尊重他人。”
一个学期的课程结束，孩子们在期末进行了汇报表演，他们提前编剧、彩排，为了表演买了专门的服装、道具，在后台互相帮忙拉衣服拉链，每一个都有模有样，像是专业演员般认真对待。演出结束后，孩子们跑过去和热依扎合影，“那一刻我特感动，觉得你是一个被需要的人、也是有价值的。因为一度时期我总觉得自己是没什么价值的，自我否定比较厉害。我特别喜欢孩子们，所以教书这件事我也会一直做一去，接下来我要拿到教师资格证。”热依扎开心地说。
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