周杰伦一定不会想到，自己16年前创作的《本草纲目》，竟会因为好兄弟刘畊宏成为健身操的BGM！洗脑旋律配合魔性动作，《本草纲目》版“毽子操”迅速成为居家运动必备。全网化身“刘畊宏男孩/女孩”，集体开卷！
连全国各地的“蓝朋友”也申请出战，硬核花式改编让人直呼“绝绝子”！
夏天快到了，爱运动的你是否也摩拳擦掌了？快来跟随《本草纲目》的旋律和影视中的运动达人们，一起开“卷”吧！
励志组
四月不健身，七月徒伤悲。《雷神4：爱与雷霆》首支预告里，索尔已经通过狂甩铁绳，瘦身成功。你今年的Flag立好了吗？
先别着急，《西虹市首富》里的“脂肪险”了解一下。体重每减一公斤，即可理赔1000元，掀起了全民“燃烧卡路里”的热潮。
“拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面
燃烧我的卡路里!”
《西虹市首富》
快醒醒！现实中哪有这样的好事。要想改变自己，除了“管住嘴，迈开腿”，没有捷径！呼啦圈、跳绳、慢跑，先从最基础的起步；
《大大哒》
开合跳、高抬腿、台阶跑，也是基本功；
《摔跤吧！爸爸》
最简单的动作，往往最有效，俯卧撑就是如此。
《羞羞的铁拳》
想放弃怎么办？一个靠谱的陪练分分钟让你振作起来！
《瘦身男女》
温馨提示：循序渐进很重要，盲目上重量，可能引发小尴尬。
《送你一朵小红花》
硬核组
基础动作不够练，进阶课程了解一下！彭于晏可谓华语体育电影的代言人，戏里戏外都是“拼命三郎”。
《翻滚吧！阿信》里，他饰演的阿信在经历青春叛逆后，通过艰苦练习，圆了体操梦。
《激战》里，他再度蜕变，练出六块腹肌，用行动鼓励父亲重振旗鼓。
《破风》中，他又化身专业自行车运动员，战胜心魔，破风前行。
征服世界最高峰珠穆朗玛峰有多难，《攀登者》告诉你！一段体能训练，展现了登山队员们背后付出的艰苦努力。
“我们自己的山，我们自己登上去！”
与“攀登者”一样，“中国女排”同样是一种精神的象征。一座座冠军奖杯背后，是几代女排日复一日的艰苦训练。
“中国女排流血不要流泪，掉皮不要掉队！”
《夺冠》
不仅是体育运动，军旅题材同样少不了体能和意志的磨炼。愈挫愈勇，淬火重生，“我是猎豹，无所畏惧。”
《特战荣耀》
尬舞组
运动也可以很欢乐，快来跟上节奏一起摇摆！生命不息，尬舞不止！
《功夫》里这段销魂的斧头舞，一直被模仿，从未被超越。
“夏天夏天悄悄过去，留下小秘密”《唐人街探案2》里，这段突如其来的尬舞，有点“辣眼睛”。
《都挺好》里这段《咖喱咖喱》同样足够魔性。
“愿意陪你做傻事的人，一定很爱你”无论你是“咸鱼少女”还是“扑水少年”，有勇气就可以找到自己的舞台。
《燃野少年的天空》
尽情跳吧，用力舞吧！因为“我们只被自己定义”！
《五个扑水的少年》
最后，千万别忘了！ 健身为的是自己的健康，而不是别人的眼光。健康、快乐和自信远比体重重要得多。
就像《超大号美人》里说的：“如果你的梦想只是变成正妹，这真的很可悲。”